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💫 Selbstfürsorge & Selbstliebe
🌱 Neuanfänge & Wachstum
🔜 Selfcare Space in Köln
💖 Mehr Konfetti, mehr Herz, mehr Du!

It’s no surprise - Schreiben hilft und mir hat e

It’s no surprise - Schreiben hilft und mir hat es in den letzten Monaten mehr denn je geholfen, die Phase des Neuanfangs und der Veränderung zu durchlaufen. 💝

🎉 Geschenk für dich: und erhalte mein Booklet mit 100 Fragen zur Reflexion 👉 Kommentiere mit 🎁!

Schreiben ist so unglaublich kraftvoll, erdend und verbindend und es hilft:

⭐️ Gedanken zu sortieren, Antworten und Klarheit zu finden
⭐️ Innere Unruhe abzumildern & gelassener zu sein
⭐️ Achtsam & bewusst den Tag zu beginnen oder zu beenden
⭐️ Wünsche / Träume / Ziele aufzuschreiben & zu verfolgen

Ich variiere gerne verschiedenen Schreib-Methoden und teile drei meiner Favoriten. 👉 Speichere sie dir gerne direkt ab! ☀️

1️⃣ Expressives Schreiben – Schreibe 15–20 Minuten lang zu einer Frage, ohne den Stift abzusetzen. Egal, was kommt – einfach weiterschreiben. So tauchen oft unterbewusste Gedanken und Emotionen auf, und du gewinnst neue Einsichten.

👉 Beispiele: Wie kann ich diese Herausforderung lösen? Wofür bin ich dankbar? Oder schreibe über dein Best Possible Self in der Zukunft.

2️⃣ Journaling zu einer Frage – Wähle eine Frage und reflektiere bewusst darüber. Das hilft, Klarheit zu finden.

👉 Beispiele: Welche schwierige Situationen habe ich schon gemeistert und was habe ich daraus über mich gelernt? Was würde ich tun, wenn ich nicht scheitern könnte? Wenn ich auf mein Herz höre, was will ich wirklich? Welche Momente lassen mich lebendig fühlen?

3️⃣ Gedankenschreiben – Ohne Plan, ohne Regeln – wie ein freies Tagebuchschreiben. Alles, was dir in den Kopf kommt, fließt aufs Papier. Perfekt, um den Kopf freizubekommen!

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„Schreiben ist die Brücke zwischen deinem Herzen und deiner Zukunft.“ 🖋️💛

Alles Liebe,
Nadine

SCHREIBEN
JOURNALING
SELBSTREFLEXION
SELBSTLIEBE
VERÄNDERUNG
NEUANFANG
DANKBARKEIT

#Schreiben #Journaling #Mindset #Selbstreflexion #Persönlichkeitsentwicklung #Dankbarkeit #Selbstfindung #Klarheit #Veränderung #Neuanfang #selbstliebe

Truth Talk: Die letzten Monate hatten es in sich!

Truth Talk: Die letzten Monate hatten es in sich! 🤯Sie haben mich an meine mentale Belastungsgrenze gebracht – ein Neuanfang in einer vertrauten Stadt, die Trennung nach über sieben Jahren Beziehung, mein 40. Geburtstag. Es ging ums Loslassen, um Neuanfänge, ums Finden, ums Heilen.

Noch nie zuvor habe ich Selbstliebe und Selfcare so sehr priorisiert – mit all den Tools aus meinen eigenen Ausbildungen und vielen neuen Dingen, die ich ausprobiert habe. Mit den tollsten Menschen an meiner Seite und wertvoller Unterstützung, denn alleine hätte ich diese Phase nie so gut überstanden.

Ich habe auf mein Herz gehört, meiner Intuition vertraut – und bin für ein paar Wochen vor dem Winter nach Sri Lanka geflohen. Doch gefunden habe ich dort so viel mehr: mehr Verbindung zu mir, Heilung, wundervolle Menschen und unvergessliche Momente, für die ich unendlich dankbar bin.

In den letzten Monaten war es hier stiller, weil ich Social-Media-Geräusche ausgestellt habe, um eines klarer zu hören: meine eigene Stimme. 💛

Jetzt geht es weiter hier zu: Neuanfängen, Selbstliebe, Selbstfürsorge, Mut und Persönlichkeitsentfaltung - mit viel Herz und Konfetti!

💛 So schön, dass du hier bist!

Dein nächstes Kapitel wartet – voller Möglichkeiten und Magie. ✨

Alles Liebe,
Nadine

NEUANFANG
MUT
PERSÖNLICHKEITSENTFALTUNG
AUTHENTISCH LEBEN
SELBSTLIEBE
SELBSTFÜRSORGE
INNERE STIMME

#neuanfang #persönlichkeitsentwicklung #selbstliebe #selbstfürsorge #intuition

🎁 Hol dir jetzt dein Geschenk für ein aufblüh

🎁 Hol dir jetzt dein Geschenk für ein aufblühendes Jahr 👉 Kommentiere „2025“ und du erhältst den Link in dein Postfach! 💌

🤩 Stell dir vor, du beginnst das neue Jahr mit Klarheit, Motivation und voller Energie – bereit, dir ein Jahr zu gestalten, das dich wirklich aufblühen lässt.

Klingt gut?

Dann habe ich genau das Richtige für dich:

Auch in diesem Jahr gibt es wieder den großartigen Mini-Kurs (0 €) 🎁, der dich dabei unterstützt, dich kraftvoll für das neue Jahr auszurichten.

FLOURISH 2025 – Gestalte in 3 Schritten dein aufblühendes Jahr! 🌸

Dieser kostenfreie Mini-Kurs (3 Schritte + kurze Videos + Workbook) ist der perfekte Kickstart, um die Basis für dein strahlendes 2025 zu legen. 🚀 In diesem Kurs wirst du entdecken:

✨ Welche Bereiche dir im neuen Jahr wirklich wichtig sind,
✨ Wie du dich kraftvoll und selbstbestimmt ausrichtest,
✨ Mit Rückenwind deinen Weg gehst und
✨ Eine kraftvolle Vision für dich und dein Jahr entwickelst.

🎁 Hol dir jetzt dein Geschenk für ein aufblühendes Jahr 👉 Kommentiere „2025“ und du erhältst den Link in dein Postfach! 💌

Happy New Year 2025! 🎉

Alles Liebe,
Nadine

#2025 #glück #wohlbefinden #persönlicheentwicklung #konfettiherz #selbstliebe #selbstfürsorge #selbstwert #lebensfreude

Selbstwert ist eine Einstellung, eine Grundhaltung

Selbstwert ist eine Einstellung, eine Grundhaltung dir selbst gegenüber, eine Bewertung von dir über dich und dein Selbstbild. 💝

💭 Wie sehr magst und achtest du dich? Wie sehr bist du mit dir als Person zufrieden? Wie sehr bist engagiert und offen für neue Erfahrungen? Wie gehst du mit Misserfolgen um?

Dein Selbstwert kann je nach Lebensbereich, Situation, Tag oder Rolle, die du gerade einnimmst, ganz unterschiedlich ausgeprägt sein.

Ein häufiger Irrglaube ist, dass ein hoher Selbstwert das Maß der Dinge ist.

Doch ein hoher Selbstwert kann Schattenseiten haben, da sehr viel im Außen agiert wird. Ebenso wie ein stark schwankender Selbstwert je nach Lebensbereich, denn dieser führt dazu, dass einzelne Bereiche vernachlässigt werden.

🔑 Der Schlüssel liegt in einem stabilen Selbstwert!

Ein stabiler und gestärkter Selbstwert zeigt sich zum Beispiel in diesen Situationen:

• Du reagierst gelassenerer Umgang mit Herausforderungen oder Stresssituationen.

• Du lässt dich nicht schnell entmutigen oder von etwas abbringen.

• Du fühlst dich zufrieden und akzeptierst dich mit all deinen Facetten.

• Du bist offen für neue Erfahrungen und gehst proaktiv neue Dinge an.

• Du achtest auf deine Bedürfnisse und setzt Grenzen.

Jetzt habe ich eine großartige Überraschung für dich! 🎁

🎉 Du bist eingeladen zu meinem Online Workshop (0 €) am So, 24.03. von 11-12:30 Uhr!

SELBSTWERT STÄRKEN: ENTDECKE DIE 3 GEHEIMNISSE FÜR INNERE ZUFRIEDENHEIT! 💫

Erfahre in der Live-Session, wie du deinen Selbstwert stärkst/stabilisierst und entdecke die 3 Geheimnisse für innere Zufriedenheit!

Was du tun musst? 👉 Kommentiere mit „Selbstwert“ und du erhältst den Link als Direktnachricht in dein Postfach! 💌

Ich freue mich auf dich! 🤩

It’s time to Flourish! 🌸

Alles Liebe
Nadine

#Selbstwert #selbstfürsorge #selbstvertrauen #selbstliebe #lebensfreude #selbstbewusst #selbstakzeptanz #werte

Schon wenige Minuten machen einen großen Untersch

Schon wenige Minuten machen einen großen Unterschied! ✍️

Journaling oder wie ich auch gerne sage Gedankenschreiben!

Es hat wirklich so viel in meinem Leben verändert - auf ganz unterschiedlichen Ebenen!

🤯 Gerade in stressigen und turbulenten Zeiten hilft es, präsent zu bleiben und hat eine reinigende Wirkung!

Das vor allem im Zusammenspiel von schreiben und das anschließende reflektieren!

Das sind nur einige Wirkungen - Journaling…

• Hilft dem Gehirn Emotionen zu regulieren
• Reduziert und mildert Stress
• Steigert das Wohlbefinden
• Fördert Kreativität
• Stärkt das Gedächtnis
• Schürt und ermöglicht Zuversicht
• Unterstützt beim Sortieren der eigenen Gedanken
• Ermöglicht den Blick auf deine Innenwelt

📣Tipp für alle, die nicht gerne schreiben! Statt auf Papier schicke dir selbst eine Sprachnachricht und
sprich deine Gedanken laut aus!

💭 Hast du Journaling schon mal ausprobiert? Welche Wirkung hat es bei dir? 👉 Teile es in den Kommentaren.

It‘s time to Flourish! 🌸

Alles Liebe,
Nadine

#journaling #stress #selbstfürsorge #selbstreflexion #bewusstleben #achtsam #achtsamkeitimalltag #schreiben #schreibenmachtglücklich

Viel zu häufig verschließen wir unser Herz, unse

Viel zu häufig verschließen wir unser Herz, unsere Intuition und unser Bauchgefühl.

Und das, obwohl wir meistens sehr genau wissen, was wir wirklich wollen und unser Herz sich wünscht.. 🫶

✨ Erlaube dir einen Moment all die inneren und äußeren kritischen Stimmen freizulassen und beantworte die Frage aus dem Video.

💝 Hab vertrauen, öffne dein Herz und horch hin! Es ist dein Wegweiser für dich und dein Wohlbefinden!

It’s time to Flourish! 🌸

Alles Liebe,
Nadine

#vertrauen #selbstvertrauen #selbstfürsorge #lebensfreude #glücklich #selbstliebelernen #selbstwertgefühl #selbstwert #achtsamkeit

Es sind die kleinen und dafür regelmäßigen Ding

Es sind die kleinen und dafür regelmäßigen Dinge, Gewohnheiten, Rituale, die große Wirkung haben. ✨

Häufig heißt es „dafür habe ich keine Zeit“ - zB für die eigene Selbstfürsorge und das eigene Wohlbefinden.

Verbindung zu sich, den eigenen Bedürfnissen und der Pflege des eigenen Wohlbefindens benötigt nicht quantitativ viel Zeit! 👉 Es braucht qualitative kleine Inseln, Erinnerungen und Gewohnheiten, die einfach in den Alltag zu integrieren sind und dadurch mitlaufen. 💫

💝 Der Bedürfnis Check-in ist eine solche wundervolle Gewohnheit mit der du jeden Morgen deinen Tag beginnen kannst. Speichere dir das Video ab, führe die Übung eine Woche lang durch und beobachte, was es bewirkt!

Im Flourish Club schaffen wir bald gemeinsam kleine qualitative Inseln für dich und dein Aufblühen!🏝️

Mit monatlichen Live-Sessions zu Fokusthemen (Selbstwert, Stärken, Bedürfnisse, Grenzen setzen), der Flourish Hour, einer exklusive Messenger Gruppe für regelmäßige Audio-Impulse stärkst du dich dich ganzheitlich in deinem Alltag! Es ist dein Wohlfühlort für dich und dein Aufblühen! 🌷

🎉 Melde dich jetzt für die Warteliste an und sei die Erste, die benachrichtigt wird, wenn es losgeht! 👉Kommentiere mit „Flourish“ und du erhältst den Link per Nachricht!

🎁Als Dankeschön für dein Interesse erhältst du außerdem eine spezielle Wartelisten-Überraschung. Sei dabei und entfalte gemeinsam mit uns Wohlbefinden!💫

It’s time to Flourish! 🌸

Alles Liebe,
Nadine

#selbstfürsorge #selbstwert #selbstliebelernen #selbstliebestärken #bedürfnisse #bewusstleben #konfettiherz #wohlbefinden

Blicks du bereits nach Innen? 💫 Der Flourish C

Blicks du bereits nach Innen? 💫

Der Flourish Club ist ein Wohlfühlort, der dich zur Innenschau einlädt.

💫 Es ist dein Ort für dich zum Reflektieren und sortieren deiner Gedanken. Dein Ort für neue Impulse, Perspektiven und Blickwinkel. Dein Ort für dich, um dich selbst besser kennenzulernen, zu verstehen und bei dir zu sein.

Ein Wohlfühlort für dein Aufblühen! 🌸

Der Flourish Club basiert auf den Prinzipien der Positiven Psychologie und setzt ganzheitlich bei dir, deinen Werten, Stärken und Bedürfnissen an!

Bist du bereit aufzublühen? 🌸

Dann melde dich für die Warteliste an. 👉Kommentiere mit „Flourish“ und du erhältst den Link zur Warteliste! 💌

It’s time to Flourish! 🌸

Alles Liebe,
Nadine

#wohlbefinden #lebensfreude #persönlichkeitsentwicklung #glücklichsein #zufriedenheit #konfettiherz #gefühle #innenschau #wohlfühlen #selbstfürsorge #glücklich #erfülltesleben #bewusstleben

Lebst du im Hier & Jetzt? Die meisten von uns le

Lebst du im Hier & Jetzt?

Die meisten von uns leben zu sehr in der Vergangenheit oder Zukunft.

Und ja, die Vergangenheit ist ein wichtiger Teil von uns, der auszeichnet und uns zu der Person macht, die wir jetzt in diesem Moment sind. Auch die Zukunft ist wundervoll, doch häufig ist es im Alltag der Blick auf die nächsten Punkte der never-ending to do Liste! 🤯

💭 Was ist, wenn du dadurch verpasst, die Momente im Hier & Jetzt bewusst zu erleben?

✨ Ich lade dich heute ein, ganz bewusst die kleinen Momente im Hier & Jetzt zu zelebrieren, sei es:

….ein Gespräch mit einer liebsten Person, einer Kollegin oder Nachbarin.
….Spaziergang in der Natur, bei dem du bewusst das Frühlingserwachen beobachtest.
….eine Minute bewusstes Atmen.
….ein Genussgetränk ohne Ablenkung.
….beim ausführen deines Hobbys.

💫Sei präsent und erlebe den Moment im Hier & Jetzt! Tipp: wenn die Vergangenheit oder Zukunft in deinem Moment gedanklich wieder anklopft, nimm es wahr und hol dich genau dadurch zurück ins Hier & Jetzt!

💭 Was ist dein heutiger Moment im Hier & Jetzt? Teile in den Kommentaren! 👇

It’s time to Flourish! 🌸

Alles Liebe,
Nadine

#achtsamkeitimalltag #selbstfürsorge #aufblühen #hierundjetzt #bewusstleben #achtsam #lebensfreude #bewussterleben

Hörst du, was dein Herz und Bauchgefühl will? ❤️

Ich erinnere mich so gut an Phasen, in denen mir mein ganzer Körper gezeigt hat, was ich eigentlich will und wohin mich mein Herz zieht.

🤯 Und doch war der Verstand so viel lauter und wurde permanent gefüttert durch Stimmen und Meinungen anderer, durch meine eigenen bis dahin bekannten Überzeugungen, die mit Zweifeln gefüllt waren. Zugleich gemischt mit einer gewissen Angst vor dem, was aufkommen könnte - deshalb wurde noch mehr Ablenkung hinzugezogen.

✨💝 Erst als ich angefangen habe wirklich hinzuhören, was mein Herz will und wohin mich meine Intuition / mein Bauchgefühl zieht, hat sich alles verändert. Das war möglich, indem ich alle Ablenkungen, Geräusche im Außen ausgeschaltet habe und mir erlaubt habe hinzuhören.

Eine wundervolle Reise zu mir und einem Leben, das mich aufblühen lässt. 🌸

💭 Wie ist es bei dir? Erlaubst du dir stille Momente? Erlaubst du dir hinzuhören, was dein Herz wirklich will?

It’s time to Flourish! 🌸

Alles Liebe,
Nadine

#bewusstleben #selbstliebelernen #selbstlieben #selbstwert #selbstfürsorge #konfettiherz #selbstakzeptanz

Es ist mal wieder an der Zeit für eine kleine Vor

Es ist mal wieder an der Zeit für eine kleine Vorstellungsrunde und zugleich gar nicht so einfach, sich selbst in wenigen Worten zu beschreiben. 💖

Ich habe eine feste Überzeugung: Jede von uns hat verdient ein erfülltes und aufblühendes Leben zu führen. Und ich glaube daran, dass wir dabei vieles selbst in der Hand haben. Es beginnt mit einem einzigen Schritt – dem ersten Schritt, wenn wir uns entscheiden, für uns selbst loszugehen. 💫

Mein Wunsch ist es, dass mehr Frauen an sich selbst glauben und erkennen, welche wundervollen Facetten, Stärken und Werte sie auszeichnen. Ich möchte mehr Frauen dazu ermutigen, ihr eigenes Wohlbefinden zu priorisieren und das Glück in den kleinen Momente zu finden. Denn dadurch finden sie Verbindung, Vertrauen und Lebensfreude! 💫

Ich freue mich riesig, dass du hier bist! 🎉

It’s time to Flourish! 🌸

Alles Liebe
Nadine

#konfettiherz #stärken #werte #lebensfreude #einzigartig #selbstliebe #selbstliebelernen #aufblühen #selbstfürsorge #selbstfürsorgeimalltag #bewusstleben

Entdecke die ultimative Soforthilfe gegen Stress:

Entdecke die ultimative Soforthilfe gegen Stress: Positive Emotionen! 🎉

Es gibt zahlreiche Methoden, um Stress abzubauen und zu mildern! Meine ultimative Soforthilfe: Positive Emotionen!

Positive Emotionen sind wahre Superkräfte: Sie steigern unsere Kreativität, Lösungsorientierung und öffnen den Blick für die Welt.

Zusätzlich stärken sie das Immunsystem und die Resilienz, während sie unangenehme Emotionen abschwächen. Das alles ist in Studien der Positiven Psychologie erforscht und belegt!

👉 Erinnere dich in der nächsten Situation genau daran und dreh die Musik auf, wirf eine Portion Konfetti, Bewege dich, schneide eine Grimasse, schaue ein lustiges Video oder genieße die Natur - aktiviere bewusst die Superkräfte von positiven Emotionen! 🚀💫

It’s time to Flourish! 🌸

Alles Liebe,
Nadine

#stress #stressfrei #lebensfreude #konfettiherz #coachingfürfrauen #gelassenheit #stressprävention

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